運動不足でお腹周りが目立ってきたから何か始めたいな…と迷っていませんか？運動不足の解消や体型維持には実は社交ダンスがぴったりです。ここでは、なぜダンスが日々の運動にぴったりなのか、老若男女が気軽に社交ダンスを楽しめる社交ダンススタジオASダンスのインストラクターが解説致します。運動する習慣がない方はぜひこれを機にダンスを始めてみましょう。
それでは、楽しく習い事をして運動不足解消やダイエットにもなる社交ダンスのお薦めな理由をみてみましょう。
持ち物、着替えも特に必要なし！！
運動不足を解消するためのスポーツはキックボクシングやボルダリング、サイクリングやテニスといろいろと挙げられますが、社交ダンスは身体1つで始めることができる手軽さがあります。また、服装に関しても男性ならスラックスにYシャツ、女性なら短すぎたりしないスカートなど、動きやすい服装であれば、特に着替える必要もありません。
ASダンススタジオではレンタルシューズの用意もありますので、スタジオに手ぶらで来ても直ぐにレッスン開始が可能です。わたしの生徒さんにも携帯にお財布くらいの軽装で、お買い物ついでにダンスをたのしんで行かれる方もいらっしゃいます。レンタルシューズはサイズや種類も豊富に用意してありますので、是非お気軽にご利用くださいね。
運動をしている感覚がなくいつの間にかカロリー消費
社交ダンスは全身を動かす有酸素運動です。知らず知らずの内に基礎体力や体幹（コア）が鍛えられ、運動不足の解消につながります。また、様々な音楽にあわせて気持ちよく汗をかくことで、カロリー消費もできるので、ダイエット効果も期待ができます。さらに気持ちよく汗をかくことで精神的にもとてもリフレッシュすることが出来るのです。
また、社交ダンススタジオに通うようになると、スタジオ内の壁は鏡張りになっているため、姿勢や体型のチェックも知らぬ間にしていることも多いです。社交ダンスを習っている方が若々しい秘訣でもあるかもしれません。
ダイエットのために運動するのは多少気が重いと感じる方も社交ダンスなら楽しく続けられそう・・と思っていただけると思います。
仲間ができる
社交ダンススタジオに通うようになるとスタジオパーティーや発表会などのイベントを通じて仲間ができます。最初は一人ではじめても少しずつ顔見知りや話す人も増えて行き、コミュニティが広がって行くことも楽しみのひとつになるかと思います。
初心者の方からよくある質問のひとつとして社交ダンスはペアで踊るダンスなのでダンスパートナーが居なければ踊れないのではないかときかれることがありますが、もちろん特定のパートナーが居なくて大丈夫です。講師が教えながらお相手もつとめるのでそのような心配は要りません。また、良いご縁があればペアダンスという特性上、ダンスパートナーが出来ることもあるかもしれませんね。
音楽やファッション、アートなど様々な要素も魅力
社交ダンスはダンスの種目もパーティーダンスなどを含めて10種目以上あるため、さまざまなジャンルやリズムの曲で踊ることが可能です。普段聴いているお気に入りの曲や流行の曲でどんな種目が踊れるか担当講師にきいてみてくださいね。こんな曲でも踊れるのか！！という発見があるかと思います。
また、レッスンウェアやパーティーでのドレスアップ、ヘアメイクなどにこだわるのもダンスの醍醐味のひとつ。発表会で踊る曲の雰囲気やストーリーに合わせてオリジナルの世界観を演出するなど、楽しみ方も幅広く、個性を発揮することが出来ます。
ASダンスでも発表会やミニパーティー本格的なホテルパーティーまで一年を通して初心者も経験者も楽しめるイベントがたくさんあり、レッスンの目標にもなりますので、以下のブログも是非読んでみてくださいね。
ASダンススタジオの年末イベント、ホテルパーティーの様子はこちら↓
社交ダンスは大人がはじめるのにお薦め
社交ダンスはダンスの中でも特に大人になってからはじめる方が多い傾向にあります。20代や30代の方はもちろん、むしろ40代、50代、60代になってから大人の習い事として嗜む方が大勢いらっしゃいます。教師達も大人にわかりやすいよう、丁寧にリズムをとるコツを教えたり、ひとりひとりの体力やペースに合わせてレッスンを進めたりと配慮してくれるので全く踊ったことが無い方も心配要りません。基本的にははじめのうちはマンツーマンで先生が手とり足取り教えてくれますので、徐々に慣れて行くことが出来ます。
年齢を気にせずはじめることが出来る社交ダンスの魅力を解説した記事はこちら↓
いかがだったでしょうか？！
身体を楽しく動かしながら体型維持や運動不足解消に繋がる上にプラスアルファで沢山のメリットや愉しみ方、ワクワクするような目標も見つけられる社交ダンスは大人の習い事に最適です。
先ずはASダンススタジオの体験レッスンで気軽に社交ダンスを体験してみてくださいね。
レッスンの申し込みはメールやLINEでお気軽にご連絡くださいませ。
スタッフ一同お待ちしております＾＾
執筆者
水田麻里子
